przed po

magnez po treningowo/przed snem chrom 2 razy dziennie mozna dac d3 do sniadania i z glowy :)

[...] (ilość/cena) od areo bx. Tym bardziej że jest na niezłej promocji u Cybera. Teraz jadę juz druga puchę cm2 + ox. Pompuje nie najgorzej. Jednak dopiero po dodaniu do porcji przed treningiem 3g tauryny i 300mg R-ala zaczyna rozrywać mięśnie :) Na mega-pompke powinno być świetne AE2. Niestety jeszcze nie jadłem. Tyle teraz tych nowości, że nie ma [...]

[...] rzędzie odstawiłbym spalacz a skupiłbym się na budowanie masy mięśniowej czyli skreślamy spalacz. Dlatego moje pytanie brzmi jak te suple połączyć i które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? tak jak wyżej pisałem czytałem że można łączyć bcaa z kreatyna i białkiem Zmieniony przez - darecki23 w dniu [...]

rozumiem to tak zrobię a co do supli jak i kiedy ję brać na przyszłość abym już nie zakładał nastepnęgo tematu za jakiś czas. Które suple będę mógł ze sobą mieszać? i które brać rano, przed i po treningu itp?

Witam po przerwie, Problem rzekłbym sztandarowy, kolega nie robi pewnie korbetu. Krótko mowiąc podczas flika musi proste sprezone nogi sciągnąc brzuchem tak zeby nogi wlozył przed siebie. Najlepiej na miejsce gdzie mial rece nawet. wtedy fiflaka wyłozy w tył i bedzie to mialo odpowiednią dynamike. pozdro

[...] szrygsy 70/12 80/10 90/10 zarzut ze zwisu 50/10,10,10 pod na drążku do kl 6,6,6,6p Biceps sztanga lamana 26/12 31/12 36/12 41/10 mlotki 18/8,8,8 trening fajny ale przyznaje sie przesadzilem z objetosci i lp powtorzen co tydzień będę delikatnie to zmniejszał. w MC w ostatniej serii znowu mnie poniosło chyba przestane pic kawe przed treningiem

2 tyg przed końcem zaczniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierzesz 10.000 j.m. jak skończysz hcg 3 dni po ost hcg wchodzisz na clomid

1) Clenburexin 2) 1 rano 1 przed treningiem gdy poczujesz ze nie działa już tak zwiekszasz 2kapsy /2kapsy 3) Pozbieraj, bcaa to bcaa, w zamian możesz białko aczkolwiek nie oczekuj tego czego po bcaa.

Jest. Creamorph to boster NO z kreatyną, w DNT nie ma sensu go brać. Bierze tylko przed treningiem, a po treningu i w DNT zwykłe mono. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-08 19:51:07

Zajdź sobie kawaek równego terenu lub nawet może być troche pod górkę i wyznacz sobie odcinki 40m, 60m, 100m . Biegaj 4x40m + 2x60m + 1x100m na maxa z przerwami 90s po każdym odcinku. Rób to 2-3 razy w tygodniu. Przed treningiem powinieneś się rozgrzać (8-12min truchtu) i rozciągnąć.

[...] 30minutek zestaw B Wyciskanie hantli na skosnej w dol 2s wyciskanie hantli na skosnej w gore 2s rozpietki 3s uginanie ze sztanga 3s uginanie na wyciagu 3s unoszenie sztangi przed siebie 3s wiosłowanie sztanga 3s przyciaganie sztangi do klatki w opadzie tułowia 3s brzuszki na laweczce skosnej 8s przysiady ze sztanga 2s wzpiecia na palce 3s [...]

przykladowo moze byc cell pump przed , a mono po z bialeczkiem i na noc tez ? Mam pytanko jeszcze czemu dokupuje sie do cell pumpa ktory jest kreatyna jeszcze mono... Czy jakbym kupil samego Cell Pumpa + bialko i dextrojuice wystarczylo by mi jako kreatyna i bylbym zadowolony z rezultatow ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-03-05 17:07:31

[...] zobaczymy jeszcze snieg:P:P:P. A co do tego biegania czy faktycznie poprzez bieganie beda najlepsze rezultaty ma ktos jakies pomysly skuteczne?? Np myslalem nad treningiem brzucha arnolda . Trening full zajmuje gdzies okolo godziny. To bylby wariant zimowy gdy nie bylo by okazji na polku cwiczyc. Aha no i co jeszcze jesc przed i po aerobach?

dieta na 0?? tzn tyle kalorii ile mam zapotrzebowania?? :D:D Nie mierze w szybkie rezultaty na dzien dzisiejszy a raczej tamtego tygodnia bylem sie wazyc i wyszlo mi 85kg w odzianiu w tym 13 kg tluszczu co dawalo chyba 13%. Chcialbym w przyszlym roku miec te 85kg plus 5kg tluszczu (moze byc mniej fatu):P:P:P. Czy jest to mozliwe?? Co do diety [...]

jelsinie obweody polecam : system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x15-12-12 -rozpietki na skosie w gore 3x 15 bark: przod i bok: -wyciskanie sztangielek 3x 15-12-12 -wznosy bokiem 3x 15 tył: -wznosy w opadzie 3x 15 plecy:- drązek 3x max wioslowanie sztangą 3x [...]

1. Jest Guarana w tabletkach 2. Kofeina pobudza akcje serca, a więc jak sobie regularnie będziesz serwował takie dopalacze przed wysiłkiem to wpłynie po pewnym czasie negatywnie na układ krążenia.

[...] efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi)," Kreatyna w Dni treningowe przed i po treningu, w dni nie treningowe na czczo. Wez tak zeby w DT nie przekroczyc 10 gram, a DNT 5 gram Białko wedlug brakow w diecie

też staram się unikać przed treningówek, osobiście nie wiem po cholere je stosować? żeby parę kilo więcej wycisnąć jak się jest na prochu? białko jak najbardziej, kretke polecam cm3, ostatnio stosowałem chyba 4 raz a efekty nawet niezłe mino paru cykli na saa.

nie najlepiej :( 10:00 - płatki owsiane 100 g BRAKUJE BIAŁKA DORZUĆ CHUDY TWARÓG 100G 12:00 - jajecznica 4 jajka LEPIEJ 4BIALKA +JEDNO CAŁE JAJKO +100G RYŻU 12:30 - SMP ZA DUŻO ZARCIA PRZED TRENINGIEM PRZERZUĆ GAINERA NA 8 RANO 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka [...]

cykl powinien trwac najmniej 4 tygodnie, a najdluzej nawet do 8 najlepiej jak trwa okolo6 tygodni W DT: 5g mono na czczo Shocka przed treningiem 5g mono po treningu W DNT: 5g mono na czczo 5g mono w porze treningu przerwa pomiedzy cyklami tak dluga ile trwal cykl, czyli jak cykl trwa 6tyg to 6 tyg przery ja osobiscie robie 8 tygodni przerwy.